何やっても上手くいかなくて自分に自信がありません。

何やっても上手くいかなくて自分に自信がありません。
そして自分のことが嫌いです。
私はどうしたら良いのでしょう?

今回はこんな相談を男性からもらいました。

 

 

いや〜、、

ザックリとした質問ありがとうございます♪

 

ということで、
僕もザックリとお答えしていきますね!

 

 

 

え〜、まず条件として

・男性
・自信をつけたい
・自分を好きになりたい

ということなので…

 

 

 

筋トレをしましょう!!

 

 

 

 

そう…

 

 

 

 

僕のようにね!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

見てください!!

 

この…

鍛えた谷間!!

 

 

 

 

 

立派な乳ですよ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい…

 

 

このままでは読者が減りそうなのでもう少し真面目にお答えします。

 

 

 

 

この「筋トレをしてください」というのはオフザケでも何でもなく、

ガチな話です。

 

 

僕も実際に鍛えてみて分かりましたが、

筋肉が付くと

なぜか根拠の無い自信が湧くんです。

 

コレはやれば絶対に分かります!!

そして筋トレには自分を好きになる要素がたくさん詰まっているんです。

 

 

 

まず、
・何をやっても上手くいかない
・だから自分を好きになれない
…こんな人に共通するのは、

挫折を繰り返し、
自己嫌悪で自分の自信を失っていく…
そんなパターンです。

そしてそーいう人は大抵
自分の意志力が弱いです。

 

 

 

 

自分の意志力…

 

 

これだとザックリしてて分かりにくいですが、

簡単に言えば
自分との約束を守る力です。

 

 

自分との約束を守る力が無いとどうなるのかというと…

例えば
「将来は必ず独立するんだ!だから明日から毎朝2時間早く起きて勉強をするぞ!」

と決めたとします。

 

そして最初の3日くらい頑張って、
だんだん起きれなくなり、
いつの間にか元に戻り、
そんな継続できない自分が嫌になる…

そんな感じになることが多いです。

 

 

そして
何をやっても上手くいかない人…
それで自分のことが嫌いな人…
に共通しているのは

自分との約束が初っ端からデカすぎる
という点です。(笑)

 

 

先ほどの例で言えば、
いきなり2時間早起きするというのは心理的負担が強いんですよね。

だから自分との約束が守れなくなります。

 

 

だからまずは自分との約束を小さくすることがオススメです。

例えば毎朝7時に起きているのであれば、
「毎朝6時50分に起きる」

…こんな感じでokです。

 

 

 

 

こんなことを言うと、

「10分くらい早起きしたって勉強ができないから意味が無いですよね?」

…と、言う方が良くいますが、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お黙りっ!!

 

 

その自分との小さな約束すら果たせないのに、大きな目標なんて達成できる訳ないでしょう!

 

…と、言いたくなります(笑)

 

 

 

意志力が無い人ほど自分との小さな約束を積み上げることを軽視してるんですよね。

だから意志の力が弱くなります。

 

 

だからまずは

自分が決めたことを
どんなに小さな約束でも良いので
自分の意志でやり続ける…

そんな体験が必要です。

 

 

で、
これもやってみると分かるんですが、
続けているとジワジワ効いてきて、

自分で決めたことをやり遂げる自分が当たり前になってきます。

 

 

で、
その意志力を鍛える訓練として最高なのが、

筋トレなんです!!

 

 

 

 

筋トレというのは必ずやった分だけ結果が出るので仕組みが本当にシンプルなんですよね。

 

 

僕も意志力は最弱クラスで、
戦闘力5のゴミクズですが、

 

「毎日腕立て伏せを5回する」

 

という更にザコい敵を設定し、
日々倒してレベルアップしてきました。

 

スライムのような雑魚でも大量に倒せば意志力はレベルアップするんですよ。

 

そして筋トレというのは必ず目に見えて変化が出ます。

 

 

 

そうやって、
意志の力で継続→結果を出す→喜ぶ→更に頑張る→結果を出す→喜ぶ

を繰り返していると自分のことが好きになるんです。

 

 

 

 

まぁ、実際のところは筋トレじゃなくても、

自分で決めたことを
自分の意志でやり続け
結果を出す

というチャレンジなら何でも良いです(^^)

 

 

僕は断然筋トレをオススメしますが、
まずは自分との小さな約束を守る習慣をつけてみてください。

絶対に変わります!!!

筋トレの詳しいメリットはこちらにバッチリ書いてあるので必ず読んでくださいね(^^)

まだメンタルのせいにしてるの?極秘モチベーションアップ法

では。

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